Witam! Od kilkunastu już dni 'poczytuję' ten wątek... na diecie jestem 6 dzien! Korzystam z wielu porad tu zawartych - to ułatwia przebrnięcie przez 'kopenhaska'... Mam pytanie do Specjalistów: czy osoba mająca cukrzycę może tą dietkę stosować? Dodam, że to pani po 50-tce ze sporą nadwagą!
[...] I tak : moge zrobic prawom nogą koło 30 za jednym razem ale nie wytrzymuje tą drugą nogą, bo musze miec ją albo wygiętą albo wyprostowaną w przód i ona mi sie bardziej meczy od tej co ćwicze , jak wy to robicie ? I mówią ze przysiady wzmacniają kolana, a czy naciski też ? Bo przy tym mi pstrykają jeszcze bardziej ( tak jakby ktos jadł [...]
[...] bo oto mi niechodzi) witaminy i mineraly MLO Sport Power 100 tab. tauryna Vitalmax - tauryna 500mg 200kaps wapn,magnez cynk walmarka kiedy najlepiej brac i w jakich dawkach,czy polecilbyscie cos lepszego do biegania(gosciu z ktorym biegam mowi ze to wszystko jest niepotrzebne bo jak jestes wytrenowany to nawet na smalcu polecisz szybciej niz [...]
[...] bo oto mi niechodzi) witaminy i mineraly MLO Sport Power 100 tab. tauryna Vitalmax - tauryna 500mg 200kaps wapn,magnez cynk walmarka kiedy najlepiej brac i w jakich dawkach,czy polecilbyscie cos lepszego do biegania(gosciu z ktorym biegam mowi ze to wszystko jest niepotrzebne bo jak jestes wytrenowany to nawet na smalcu polecisz szybciej niz [...]
a czy przyjmowanie tych suplementow od sierpnia do lipca 2006 roku przez 11miesiecy niespowoduje zbytniego przyzwyczajenia organizmu?????i jak brac tauryne??i co by jeszcze bylo dobre przy bieganiu,,mam czesto szczegolnie teraz jak bede budowal baze biegi na dluzszych dystansach( pow 10km )
wuder ma racje najważniejsza przyjemność z treningu ja jak koncze trening to jestem smutny ze jutro dzień odpoczynku i dopiero na nastepny dzień znowu wezme żelastwo do łapy lubie podnosić uwielbiam jak wszytko mnie boli i czuje jak rozsadzają włukna mięsnie :D zajbiste uczucie a mobilizuje też taka mysl jak powyzej ze postepy wyglondasz coraz [...]
[...] ogolnie nie mam zadnych problemow przy wzroscie 173 waze 60 od kilku miesiecy cwicze kick boxing teraz w lipcu mam przerwe w serpniu tak spokojnie a od wcrzesnia bede juz cwiczyl regularnie jakies 4 treningi w tyg. zastanawiam sie czy oplacilo by sie w moim przypadku picie po treningu i podczas napojow izotonicznych np izostar dla uzupelniania [...]
dzieki mariusz kreatyne bede bral od sierpnia i przerwa miesieczna czyli sierpien--biore, wrzesien--przerwa, pazdziernik--biore, listopad--przerwa, grudzien--biore, styczen--przerwa, luty--biore, marzec--przerwa, kwiecien--biore, maj--przerwa, czerwiec--biore czy takie cos niebyloby przesadzone odnosnie kreatyny??czy lepiej zaczac ja brac od [...]
[...] tempowki (w tygodniu 2dluzsze rozbiegania i 3xtempowki)i ktory produkt teraz wybrac produkt 3OLIMP Kreatyna 1000 400 tab./1000mg (80 porcji) opisany jest jako pod biegaczy roznych dystansow ale jak czytam opis 2-OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg to zastanawiam sie w czym on jest lepszy??ale znow niewiem czy wybrac 1-OLIMP TCM Mega [...]
Witam! Od Września zaczynam treningi i musze zakupić sobie jakieś rękawice... chce jakieś ze skóry i znalazłem coś takiego: http://marketon.pl/spot/pictures/0000100/0009457.jpg w cenie 85zł Kupić takie czy może poradzicie mi coś innego? Pozdrawiam!
Witam! Od Września zaczynam treningi i musze zakupić sobie jakieś rękawice... chce jakieś ze skóry i znalazłem coś takiego: http://marketon.pl/spot/pictures/0000100/0009457.jpg w cenie 85zł Kupić takie czy może poradzicie mi coś innego? Pozdrawiam!
to moze ja dodam od siebie pytanie mam kompletna diete ale nie bede w stanie jesc 40minut po treningu zas kurczaka i ryzu :) czym mozna to zastapic co radzicie bardziej gainer czy jakies białkko(SP80) i do tego ostatecznie ryz ? i w jakich ilosciach :D Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-07-24 11:08:01
witam! od niedawna zacząłem cwiczyc na siłce. dokładnie od 1 miecha i 3 tyg. wczesniej ważyłem okolo 71kg ale zjadłem kilogram odzywki białkowo weglowodanowej i przybylo mi 5kg przez 2 tygodnie przyczym zjadłem kilogram tej odzywki. chcial bym zapytać czy ułożyłem sobie odpowiednio ilosci białek,tluszczy i weglowodanow do diety którą chciał bym [...]
[...] w kolorach czerwonym białym i zielonym pojawiły się nad stadionem na Łazienkowskiej. Z głośników popłynęły dźwięki „We are the champions” – czytaliśmy w poniedziałkowej Rzeczpospolitej. ”Podział piłkarzy na różne grupy towarzyskie, od lat wizytówka Legii, nie zniknął, ale jedni drugim przestali [...]
już lukaj opis w PL wiesz gdzie. ladnie wsyztsko wytlumaczone :) wiadomo że od no boosterow nie mozna sie spodziewać efektow jak po ph, czy staku kreatynowym ;) ale jako dodatek, ew. po cyklu kreatynowym sprawdzi sei rewelacyjnie ano i bym zapomnial akurat white blood może bardzo pomoc w treningach na CKD i innych dietach low carb Zmieniony przez [...]
[...] zapodaje ale to nei wszystko zaro polecialo Mleko - 4 lapy i jedziemy Bardzo lubie pana policjanta a paly po drugiej stronie ulicy mialy patrol tylko popatrzeli na nas my oczywiscie browary na siedzeniu zeby nie bylo i kulturka podbijamy pod klub rozumisz a tam ****a sklep stal blisko to zesmy sobie jeszcze jednego wypili na 3 i juz sie [...]
przeczytałem dużo tematów w tym dziale i niektórzy piszą że bjj, w odróżnieniu od judo czy zapasów, nastawia się bardziej na "ulicę" niż sportową rywalizację. rozumiem że jesli to prawda najlepiej ćwiczyć bez kimon, bo na ulicy raczej nikt w nich nie chadza. od września mam zamiara zapisać się na bjj w bydgoszczy w związku z tym mam pytanie do [...]
[...] palcach uzywajac TYLKO lydek) lunges - seria wypadow, seria wyskokow z wypadow - (zacznij w pozycji wypadu, wyskocz w powietrze tak szybko jak tylko potrafisz. powtorzenie czyli 1 noga - 1 powtorzenie) ciezary squats - przysiady, krol w cwiczeniach z ciezarami na wyskok jesli masz dostep do hantelek uzyj ich wzamian(tak dlugo jak bedziesz mogl [...]
[...] ze zdeterminowanym beniaminkiem, na jego stadionie, przy pełnych trybunach - nic dziwnego, że warszawska Legia jest przygotowana na prawdziwą bitwę. Także psychologiczną, o czym świadczy fakt, iż przed piątkowym treningiem piłkarze Jacka Zielińskiego spotkali się ze swoim dyżurnym psychologiem, Joanną Heidtman. Wątpliwość w składzie Legii jest [...]
Dieta kopenhaska
